Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: шаг за шагом к гармонии (список заголовков)
22:03 

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец


Посмотрела видео и вспомнила, как хотела после школы поступать на психолога. Ходила в старших классах в психологический кружок какой-то, очень увлекалась этим. Но решила "потренироваться" на вступительном экзамене в другой факультет и сама для себя неожиданно поступила на физмат) Потом выяснилось, что и на психологию я прошла. И тут я задумалась, а кем я буду после этого работать, а что сейчас востребовано, что более высоко оплачивается? IT или какой-нибудь психолог в школе, дет.саду? Ответ был для меня очевиден и я пошла на физмат. Ну, конечно, может стать психологом не было моей мечтой, просто интересом и хобби, поэтому я так легко перестроилась. К тому же, в итоге сейчас в работе с людьми некоторые навыки из данного направления очень пригождаются. Так что, можно сказать, что всё равно я нашла, как встроить свой интерес в реальную жизнь. А ведь могла бы сейчас в каком-нибудь садике с детьми солнышко рисовать (если вообще была бы работа по специальности) и совсем бы другая жизнь была. Скорее всего, более бедная)) Так что мораль такая - мечты мечтами, но ко всему нужно подходить с рациональной точки зрения, и потому, когда ставим себе цели - думаем по смарту)))

@темы: видео, с песней по жизни!, шаг за шагом к гармонии

22:22 

lock Доступ к записи ограничен

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:10 

Пара слов о многозадачности

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
Возможно кому-то будет сложно понять мою текущую проблему с концентрацией, т.к. работа у всех разная и не для всех это актуально. У нас в компании приветствуется и процветает режим многозадачности, на собеседовании часто спрашивают кандидата "А как вы думаете, вас режим многозадачности мотивирует или демотивирует?" и большинство отвечают, что конечно мотивирует, на работу же все хотят) В теории всё круто и часто многозадачность приравнивается к эффективности (я и сама раньше тоже так считала на полном серьёзе).

Самый простой бытовой пример - это когда мы пытаемся одновременно делать несколько дел: тут у нас суп варится, тут котлеты жарятся, тут я пока холодильник разморожу и заодно уж полы тут помою, всё равно на кухне. Вполне вероятно, что настропалившись, можно проворачивать такую схему неоднократно, но зачастую суп может оказаться пересоленным, котлеты сгоревшими, а холодильник наполовину размороженным (потому что после первой половины нужно было уже убегать за детьми в сад).

Что же происходит на практике? Допустим вы делаете одну задачу, но тут неожиданно прилетает более срочная. Вы бросаете на пол пути первую и кидаетесь за второй, но тут кому-то нужна консультация по одному мааааленькому вопросу, кто-то звонит пожаловаться на работу и отваливается сервис, который нужен для выполнения задания 2, а через два часа у вас дедлайн по третьей задаче, которую вы планировали сделать после первой. Пытаясь решить проблему с сервисом, вы одновременно отвечаете на поступивший мааааленький вопрос, разбираетесь с телефонным звонком (пообещали вникнуть поподробнее и ответить через час скажем) и периодически пытаетесь дописать что-то в первое задание. Понимаете, к чему всё идёт?

Когда хаос заканчивается и можно, наконец, сосредоточиться и понять, в каком состоянии находятся сегодняшние задачи, то уже скорее всего вечер и перед вами куча задач разного уровня готовности, но ни одной законченной. Теперь, когда можно спокойно не отвлекаясь поработать, то доделать их не составит труда, но будет уже 9 вечера.

Вы только что прослушали краткий экскурс о том, как проходит мой рабочий день.

Так вот несколько лет я на полном серьёзе думала, что такое постоянно переключение между задачами - это и есть эффективность. Я считала себя суперэффективной и организованной (ведь я могу столько дел сразу делать). К чему всё привело сейчас - я постоянно переключаюсь по задачам даже если меня никто не отвлекает и не дёргает. Это настолько вошло в привычку, что я уже этого даже не замечаю. Вот я начала отвечать на письмо, но вдруг в мозгу всплывает какая-то смежная тема, а не проверить ли один моментик, а там выясняется, что это тянет за собой другой вопрос и вот - письмо уже забыто. Я постоянно проверяю почту на автомате, т.к. жду новых сообщений вместо того, чтобы просто делать текущую задачу (а вдруг там что срочное). Мне постоянно приходят уведомления обо всех письмах, которые я получаю, а в день их может быть штук 50 и больше. И на них я тоже отвлекаюсь. Дошло до того, что мне сложно удержать внимание на одной задаче дольше чем минут на 15. И это не говоря о том, что наш мозг в принципе не умеет в многозадачность. Поэтому все эти переключения приводят только к снижению концентрации, сосредоточенности, внимания, что сказывается и на качестве работы и на скорости её выполнения.

Уверена, что в нашей компании это моё мнение вряд ли кто поддержит, но я решила попробовать побороться с этим. Полностью избавиться от постоянного переключения по задачам скорее всего вряд ли получится, но снизить число переключений, увеличить концентрацию по текущим задачам, организовать свой день для того, чтобы хватало времени и на плановые задачи, и на разбор "текучки" - это мне вполне по силам. Хотя сейчас мне это сложно даётся, но, я надеюсь, что вода камень точит.

Если у кого-то были такие же проблемы, поделитесь, как справлялись)

@темы: с песней по жизни!, шаг за шагом к гармонии

22:19 

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
Долго ничего не писала в дневник, решила написать)
Я сейчас участвую в онлайн-проекте "Концентрация", где группа добровольцев отчаянно борется с прокрастинацией и проблемами с сосредоточенностью. Суть проекта - избавиться от пожирателей времени, повысить свою эффективность и собранность. Сначала мы вели каждый день тайминг - на что уходит время, потом анализировали это и выводили личных "пожирателей времени" и проблемы. У меня получилось так:
- слишком много сижу в соц.сетях и на новостных сайтах (в основном, дома, но хотелось бы и это время тратить более эффективно);
- постоянно переключаюсь между задачами;
- долго могу не приступать к задаче, оттягивать;
- не получается выполнять все запланированные задачи, их всегда вытесняет текучка;
- постоянно отвлекаюсь на почту и часто обновляю её на работе, от этого проблемы с потерей концентрации и перескакиванием по задачам.

Что делаю сейчас, чтобы решить проблемы:
- блокировка отдельных приложений на телефоне по графику;
- планирование недели и дней (это и раньше было, но сейчас немного поменяла схему, могу потом отдельно поподробнее рассказать, что делаю);
- с утра выполняю запланированные задачи, при этом для решения проблем с концентрацией перевожу почту в автономный режим (не приходят новые сообщения, но доступна история переписки - часто требуется);
- для концентрации на одной задаче использую технику помидора (пол часа полной концентрации засекается по таймеру, потом перерыв);
- если хочется отвлечься от задачи и обновить почту/почитать новости/что угодно, только не то, что надо, делаю небольшую гимнастику для глаз и снова за работу.

Каждый день все участники проекта пишут отчёт о прошедшем дне, кто как справился, какие были проблемы или, наоборот, удачные лайфхаки по концентрации и эффективности. Проект идёт две недели, но за это время уже узнала много нового о внимании, концентрации, работе мозга и т.п. Плюс интересно и мотивирует наблюдать кто как справляется со своими проблемами. За невыполнение заданий и пропуск отчётов участников выкидывают из проекта, но я пока держусь)

@темы: шаг за шагом к гармонии, с песней по жизни!

20:20 

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
08.10.2016 в 16:32
Пишет Neuro Nougami:

08.10.2016 в 15:08
Пишет Даумантас:

и ведь ни прибавить ни убавить
Однажды, встретив короля, берлинский переплетчик Рейхардт стал жаловаться ему на порядки в городском магистрате. Фридрих Вильгельм распорядился немедленно сделать его членом магистрата с правом голоса. При этом переплетчик получил от короля приказ регулярно сообщать ему обо всех нарушениях и растратах. В течение нескольких месяцев от Рейхардта ничего не было слышно. Король, ничего не забывавший, велел вызвать Рейхардта и выразил свое удивление по поводу его длительного молчания. Рейхардт смущенно помялся и наконец сказал: «С тех пор как я сам стал членом магистрата, мои взгляды совершенно переменились». Взбешенный Фридрих Вильгельм подскочил к нему, схватил за шиворот и стал кричать: «Все вы мошенники! Когда вы не у власти, вы орете, что знаете, как надо управлять. А когда сами за это беретесь, оказываетесь не лучше других».

URL записи

URL записи

@темы: бюро находок, шаг за шагом к гармонии, это интересно

23:41 

Насколько справедливым мы хотим видеть мир?

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец


Честно говоря, я была от видео в небольшом шоке. Т.е. люди даже не представляют насколько велико неравестно. И речь не только о деньгах - образование, здравохранение, доступ к другим социальным благам. Людей, в целом, устраивает современное общество (хотя в видео говорится о разрыве между представлениями и идеалом, но пропасть между реальной картиной и идеалом ещё больше). Богатые должны стать чуть беднее, бедные чуть богаче, но в целом, всё ок. Я даже провела аналогичный эксперимент с мужем - попросила распределить материальные блага по группам на сегодняшний день и в идеале. Так у него вообще представления о текущем обществе и идеальном практически совпали, там минимальный разрыв. Несмотря на все высказывания, заявления, призывы к равенству, которые звучат буквально ото всюду, оказывается, что равенства никто не хочет. Люди по природе своей не равны - у всех разные способности, предпочтения, характеры. Но материальные блага не распределяются в пользу самых умных или самых добрых, поэтому нет смысла говорить об этом, как об оправдании социального неравенства. Первая мысль после видео была - что не так с этим миром? Теперь уже думаю, что не так со мной? Ведь в идеальном обществе я распределила всем по 20%...

@темы: шаг за шагом к гармонии, мир безумный проносится мимо, видео

11:42 

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
28.03.2016 в 09:31
Пишет loony_spectre:

Всем, кто считает, что отстал от жизни

Вам не нужно больше мотивации. Вам не нужно вдохновение, чтобы действовать. Вам не нужно больше читать списки и статьи о том, что вы делаете недостаточно.
Мы ведем себя так, словно если прочитаем достаточно статей и маленьких цитат на Pinterest, у нас в мозге сработает какой-то маленький рычажок и заставит нас действовать. Но, скажу честно, есть такая штука, о которой никто не упоминает, говоря об успехе, мотивации, силе воли, цели, продуктивности и прочих громких словечках, которые в последнее время стали популярны: вы такие, какие есть, до тех пор, пока не меняетесь. Вы меняетесь, когда хотите измениться. Вы претворяете свои идеи в жизнь, выбирая наилучшее время. Вот так как-то все и работает.
И, как мне кажется, больше всего на свете нам нужно вот что: разрешение в любой момент быть такими, блин, какие мы есть.
Вы не робот. Вы не можете просто создать мотивацию из воздуха, если у вас ее нет. Иногда вы переживаете трудный период. Иногда просто случается жизнь. Жизнь! Помните такую штуку - жизнь? Да, она дает вам уроки и иногда заставляет идти еще каким кружным путем, чтобы их выучить.
Вы не можете контролировать все. Можете хоть каждый день просыпаться в пять утра, пока не превратитесь в уставшую от всего развалину, но если слова, изображения или идеи не хотят воплощаться в жизнь, они не воплотятся. Вы можете каждый день трудиться с наилучшими намерениями, но если время не пришло, значит, оно, блин, не пришло. Разрешите себе просто быть человеком.
Иногда роман не пишется, потому что вы еще не встретили человека, с которого можно списать главного персонажа. Иногда нужна еще пара лет жизненного опыта, чтобы превратить ваш шедевр во что-нибудь такое, что покажется настоящим и правдивым для зрителей, читателей или слушателей. Иногда вы не можете влюбиться, потому что то, что вам нужно узнать о себе, возможно познать лишь в одиночестве. Иногда вы не встретили нужного человека для совместной работы. Иногда печаль окружает вас, потому что однажды превратится в произведение, вокруг которого вы построити всю жизнь.
Мы все знаем: опытом не всегда можно манипулировать. Тем не менее, мы не всегда ведем себя так, словно знаем эту истину. Мы изо всех сил пытаемся контролировать свою жизнь, манипулировать ею, превратить творчество в игру, которую нужно выиграть, найти короткую дорогу к успеху, видя, как по ней прошли другие, справляться с эмоциями и неуверенностью, словно это абсолютно линейная штука.
Жизнь нельзя обдурить. Просто нельзя. Вы не можете контролировать все результаты и аспекты, не поддаваясь неуверенности и непредсказуемости чего-то, что вы до конца не понимаете. Присутствие - это такая штука: нужно уметь быть такими, как есть, и сделать так, чтобы этого оказалось достаточно.
Тем не менее, мы так себя не ведем. Мы заполняем каждую минуту инструментами, повышающими производительность, и чтением списков из 30 пунктов, которые говорят нам, как лучше управлять естественными человеческими импульсами. Мы часто забываем, что мы такие, какие есть, до тех пор, пока не изменимся. Мы можем что-то чуть-чуть изменить, выработав здоровые привычки, чтобы расти над собой, но мы не можем влиять на время.
Мы часто забываем покоряться времени.
Жизнь мрачна до тех пор, пока она не мрачна. По большей части мы несчастливы, потому что верим, что наша жизнь должна быть не такой, какая есть. Мы считаем, что контролируем свою жизнь - и наша ненависть и отвращение к себе вызвана тем, что мы считаем, что мы должны изменить наши обстоятельства, должны стать богаче, красивее, лучше или счастливее. Ответственность за себя - это, конечно, хорошая вещь, но она часто приводит к обиде и горечи, которую совершенно не надо удерживать в себе. Мы должны приложить все усилия, а потом просто позволить случиться тому, что случится - и не быть настолько привязанными к результатам. Возможности часто появляются совсем не такими способами, как мы себе представляем.
Вам не нужно больше мотивации или вдохновения, чтобы создать такую жизнь, которую хотите. Вы должны меньше стыдиться того, что якобы делаете слишком мало. Перестаньте слушать людей, которые живут в совершенно других обстоятельствах и находятся на других этапах жизни, но, тем не менее, говорят вам, что лично вы делаете недостаточно много. Позвольте времени сделать то, что оно должно сделать. Вы должны видеть уроки там, где раньше видели преграды. Поймите: то, что происходит сейчас, позже станет вдохновением. То, какие вы есть сейчас, позже станет основой вашей личности.
Иногда мы, люди, просто не готовы вместить в себя все желания, которые у нас есть. Иногда нужно позволить себе эволюционировать, чтобы произошло то, к чему вы стремитесь.
Давайте скажем так: если вы что-то хотите, вы хотите этого достаточно. Вы хотите этого настолько, что чувствуете себя несчастными, если у вас ничего не получается. Может быть, передохнуть? Может быть, проблема не в мотивации, а в том, что вы пытаетесь закатить в гору огромный камень, который становится тем больше, чем сильнее вы его толкаете?
Есть в нас какая-то магия, которая работает совершенно непонятными способами. Мы не можем ее обдурить. Мы не можем описать ее с помощью списка из 10 пунктов. Мы не можем ее контролировать. Мы должны просто позволить ей быть, дать себе, блин, передохнуть, перестать себя ненавидеть и разрешить механизмам жизни крутиться, как им вздумается. Однажды вы поймете, что означал нынешний момент. Поверьте.
Разрешите себе в это поверить.

URL записи

@темы: шаг за шагом к гармонии

15:04 

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
23.01.2016 в 22:43
Пишет Уна Нилл:

Что такое "зона комфорта"?
Это твоя смерть. Твой уютный кокон, в котором ты заперт: тебе хорошо, тебе всё нравится, ты медленно покрываешься мхом, но это уже даже как-то не пугает. Это твоё кольцо повседневности: дом-работа-дом с бонусом "бухло по пятницам". Это твоя унылая ракушка беспомощности и бессилия — просто потому, что ты так привык. Ты никогда не найдёшь в себе силы что-то изменить: прекратить бессмысленный разговор, уволиться с ненавистной работы, уйти от надоевшего человека, попробовать сделать то, что по-настоящему нравится. Нет, ты не сможешь — ты боишься, ты устал, ты привык. Но самое жуткое — ты никогда не поймёшь, что это неправильно, убеждая себя в том, что так делают все.
Да, кораблю безопасней в порту.
Но он не для этого строился.

Лера Павлова

URL записи

И ещё немного про изменения и зону комфорта. Почему мы так боимся иногда сделать шаг к тому, чего мы действительно хотим? Всё дело в осознанности. Например, если не знать, что неправильное питание и сидячий образ жизни наносят вред организму, то можно продолжать поедать фастфуд, запивая его газировкой со спокойной душой. Но, когда человек знает об этом, то у него остаётся только два выбора:
- отказаться от вредных продуктов, заняться спортом;
- продолжать уплетать фастфуд и газировку, просиживая штаны на диване с навязчивыми мыслями о том, что это всё же неправильно, но зато "вкусно", "удобно", "да может не так уж и вредно, я ведь не умер ещё". А тем временем, здоровье продолжает медленно, "незаметно" ухудшаться.

Именно поэтому многие подсознательно избегают правды. Они не готовы принять её, не готовы сделать тот выбор, который я привела выше. А значит понимают, что, узнав правду, она будет исподволь грызть их каждый раз, когда рука потянется за чебуреком.

Так вот, способность принять правду - это и есть осознанность. Осознавая что-то - уже становится невозможно жить, как раньше. Это толчок к переменам, изменениям - а их то как раз все и боятся. Это как раз и есть причина, по которой люди не могут изменить свою жизнь, а бегут от осознанности, обманывая самих себя в первую очередь всякими отговорками.

Потому что в жизни всё взаимосвязано. Нельзя изменить что-то одно, а всё остальное оставить как было. Например, если хочешь более высокой зарплаты, возможно придётся изменить место работы, коллектив, режим дня, профессиональные обязанности, отношение к себе и к работе, свой профессиональный уровень, круг общения и много всего ещё.

Нельзя изменить что-то одно, не изменив всего.

При неготовности меняться, узнавать что-то радикально новое, осознанность будет постепенно вас убивать. Ваш уровень осознанности всегда равен вашей готовности принимать правду и жить в соответствии с ней.

@темы: шаг за шагом к гармонии

23:54 

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
Это Пётр Осипов - один из основателей БМ.



Мне кажется, если бы в России было больше таких людей, то и проблем бы у нас было меньше.
Кто не в курсе, что такое БМ: molodost.bz/bm/

Ну и вот ещё музыка в тему:




Да, это рэп, не слушаю такого, но текстовка зацепила.

@темы: мир безумный проносится мимо, шаг за шагом к гармонии, это интересно

22:01 

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
изображение
Рыбаки используют этот способ при транспортировке кальмаров с места их вылова.
Надо положить кальмаров вместе с несколькими рыбами, которые ими питаются.
Тогда чтобы оставаться живыми, кальмарам надо двигаться - это на уровне инстинкта. © "Привет, монстр!"

@темы: дорамы, шаг за шагом к гармонии

22:13 

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
08.06.2015 в 13:32
Пишет Гьюрд:

"<...>каждый из нас может выбрать в жизни один из двух путей — либо позитивный, либо негативный. Выбрав позитивный путь, вы не ждете, когда в вашей жизни что-то произойдет само собой, а сами изменяете ее, устанавливая цели и упорно работая для того, чтобы достигать их, сколько бы для этого ни потребовалось времени.
Если вы выберете негативный путь, вам будет казаться, что вы никогда ничего не добьетесь в жизни, что на вашем пути никогда не будет ничего хорошего. Если вы говорите себе: «Я не могу этого сделать», слова «не могу» закрепляются в вашем уме, и вы сами обрекаете себя на провал. С другой стороны, человек, говорящий «я могу», уже сделал первый шаг к успеху.
Вы должны позитивно подходить ко всему, чем занимаетесь, в противном случае нам очень легко подвергнуться влиянию негативного мышления. Нравится вам это или нет, но нас окружают негативные отношения, слова и мысли. Хотите убедиться — просто послушайте, о чем говорят окружающие вас люди. Всегда найдется кто-то, кто скажет вам, что вы не можете достичь желаемого, потому что вы недостаточно сильны или умны, потому что у вас не тот цвет кожи или не та религия, потому что вы недостаточно квалифицированны или слишком квалифицированны. Часто те, кто говорят вам подобные вещи, сами не имеют успеха в своей жизни".

Эти слова принадлежат не Луизе Хей и не кому-то из коучей сходного направления. Это цитата из автобиографии Чака Норриса, который пишет далее:

"Когда я решил сниматься в кино, мне неоднократно говорили, что время боевиков прошло. Никто не проявлял интереса ко мне как к актеру, потому что все видели во мне спортсмена, не имевшего опыта актерской работы. Кроме того, когда я решил переквалифицироваться из учителя боевых искусств в киноартиста, мне было уже тридцать шесть лет, так что некоторые люди заведомо считали, что мое время прошло!
Если бы я согласился с этими утверждениями, то никогда бы не снялся в своем первом фильме и никогда бы не снял последующие".(с) Чак Норрис.

Источник: Чак Норрис. "Всем бедам назло".

URL записи

@темы: шаг за шагом к гармонии, бюро находок

19:34 

lock Доступ к записи ограничен

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:17 

Не откладывай на завтра то, что можно не делать вообще.

Не бойся идти не туда, бойся никуда не идти. © Д. Емец
Прежде чем пытаться сделать все, из этого все надо вычерпать все не нужное. И это больше чем вы думаете. При чем вам нужен именно отказ от выполнения 99% действий, а не откладывание на потом. Отложив на потом, вы положили нужное дело в копилку вашего стресса и вместе с ним растите угрызения совести из-за того что вы ничего не успеваете. Когда вы отказались от дела, то вы чувствуете свободу и прилив сил.
В большинстве своем это срочные экстренные ситуации, которые разрешаться без сами по себе или без вашего участия. Они не входят в сферу вашей ответсвенности в жизни.

Вывод: отказывайтесь от большинства дел вообще, срочность это иллюзия.

Как все успевать: 5 ступеней

@темы: шаг за шагом к гармонии

Набросок тушью

главная